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跑步能瘦腿吗跑多长时间

场景/问题/来源

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天下第一刀问：2020-11-27 17:28:23

知识/回答

跑步真的能瘦腿吗多长时间？

天下第一刀问：2015-11-27 17:28:23关键词：跑步怎么瘦腿如何瘦腿瘦腿方法

我要回答

我的小腿有点粗，但是朋友说跑步可以瘦腿，所以每天晚上我就会去操场跑步，已经坚持一个星期了，想问跑步真的能瘦腿吗？

BT知识网小编解答：

跑步是可以帮助瘦腿的，首先跑步的时候腿部的肌肉是在进行锻炼的，特别是慢跑的时候，有利于锻炼腿部的肌肉，而且也会降低腿部形成肌肉的几率。其次跑步的时候还可以帮助调节心肺功能。但是跑步是有一定的方法的，而且需要长期的坚持，每次跑步的时候至少需要40分钟到一个小时，跑步结束以后要慢走一圈，然后要进行腿部肌肉的放松，进行一些拉伸小腿肌肉的运动，这样有助于瘦腿。

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