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慢跑多久才可以减肥

场景/问题/来源

慢跑,瘦身,怎么跑,如何跑

給了我依賴问：2020-11-29 12:32:04

知识/回答

慢跑多久一般是能够减肥的？

給了我依賴问：2015-11-29 12:32:04关键词：慢跑瘦身怎么跑如何跑

我要回答

我的身材一直不是很好，所以想要减肥，只是一直都瘦不下来。现在想要慢跑减肥。那么慢跑多久是能够减肥的呢？

BT知识网小编解答：

减肥是需要长久的坚持才有效的。慢跑是一种有氧的运动，能够有效的燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。只是慢跑的时候至少需要半个小时以上，之后每次的时间都是需要往上增加的，然后跑完之后要进行快走，知道心脏跳动恢复正常为止，还有泡跑完之后需要进行经络的敲打，有助于肌肉的生成，所以能够起到身体的经络疏通，从而达到快速减肥的目的。

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