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如何健康瘦身减肥

场景/问题/来源

健康瘦身减肥,怎么减,如何减,减肥方法

昆字上下念问：2020-11-29 12:47:10

知识/回答

如何健康瘦身减肥呢？

昆字上下念问：2015-11-29 12:47:10关键词：健康瘦身减肥怎么减如何减减肥方法

我要回答

我今年25岁了，但体重超过了130多斤，在同龄女孩当中，我属于肥胖者，我也想减肥，但一直不知道采用什么样的方法，想问一下如何健康瘦身减肥呢？

BT知识网小编解答：

健康瘦身减肥的方法其实很多，首先要在饮食上注意，多吃一些清淡东西，合理安排自己的三餐，尤其是早餐最好多吃些清淡的，对一些油腻的，辛辣刺激性的东西最好少吃。不要暴饮暴食养成良好的饮食习惯是非常必要的，在吃完饭以后最好站立半个小时，在睡觉前不要吃任何东西，同时适当进行运动对于瘦身减肥是有很大的帮助的，可以也跑跑步，练练瑜伽，或者选择散步的方式等等。

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