每天慢跑多久能减肥
你还爱着他问：2020-11-29 23:59:31
每天慢跑多久能减肥注意什么？
你还爱着他问：2015-11-29 23:59:31
我要回答
最近感觉自己的体重出现了很明显的增长，因此想要通过一些慢跑的方法来达到减肥，想知道每天需要慢跑多久才能够有减肥的效果呢？
BT知识网小编解答：想要达到慢跑瘦身的效果那么每天至少要坚持跑步半个小时以上才能达到很好的瘦身效果，在慢跑的时候要注意学会自己控制好呼吸，如果控制不好很容易打乱自己跑步的节奏，影响自己跑步的效果，并且只有进行有氧呼吸跑步的效果才会更明显，而且在跑步之后不会感觉到身体有太多的酸痛感。
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