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每天坚持跑步能瘦腿吗

场景/问题/来源

桃花定终生问:2020-11-30 00:11:09

知识/回答

每天坚持跑步能不能瘦身?

桃花定终生问:2015-11-30 00:11:09

我要回答

因为暑假在家没事情做,所以想利用这个暑假来减肥了,我想每天都跑步,正好可以帮助我减肥,但是这只是我的想法,所以想问一下每天坚持跑步能不能减肥啊?

BT知识网小编解答:

其实跑步是属于那种全身型的一种有氧运动,在跑步的时候呢需要注意的事情有很多,比如说你的跑步速度,还有你的呼吸,都是要掌握好的,另外每天的运动时间也要长达半个小时以上,因为在跑步的前半个小时之内消耗的并不是脂肪还是糖分什么的,这个最重要的一点是要坚持,不能一不高兴就不跑了,这样不仅会没什么效果,反而还会使你丧失掉减肥的自信心的。

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