慢跑多久可以减肥
被遗忘而巳问：2020-11-30 00:12:14
慢跑多久可以减肥呢？
被遗忘而巳问：2015-11-30 00:12:14
我要回答
最近吃饭上没有控制结果胖了很多，听人家说慢跑是可以减肥的，而且没有副作用，所以我想要通过慢跑进行减肥，那跑多久才可以减肥呢？
BT知识网小编解答：
通过慢跑进行减肥效果是非常好的，但是一定要注意坚持下去。短期内的慢跑效果可能并不是特别的明显，一般每次慢跑的时间应该是半个小时以上，因为半个小时以内是不能消耗自身脂肪的，刚开始的时候完全是消耗的水分，半个小时之后才可以脂肪分解，然后化为热量，也就是在这个时间之后才可以进行减肥。慢跑需要每天进行，速度不要过快，这是一种非常好的无氧运动，自然也是比较减肥的。
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