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登山之后腿疼怎么办

场景/问题/来源

腿疼,爬山,怎么缓解,怎么治疗

桃花還未開问：2020-12-02 00:39:21

知识/回答

登山之后腿疼我们应该怎么办呢？

桃花還未開问：2015-12-02 00:39:21关键词：腿疼爬山怎么缓解怎么治疗

我要回答

我有一个朋友非常地喜欢登山，他说登山是她的兴趣所在，但是唯一一点令人遗憾的是，她登山之后总是会感觉腿剧烈地疼痛，所以我想问一下登山之后腿疼我们应该怎么办呢？

BT知识网小编解答：

登山后腿疼确实很大一部分原因都是因为肌肉酸痛才产生的。因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉当中乳酸的分解，酸痛的感觉就会很快地消失。还有一种方法就是拿热毛巾进行热敷，能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。

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你好，像你这种情况，很明显的就是平时不喜欢运动，在偶尔运动过量以后，出现运动神经疲劳的情况。这种情况也不要担心，一般休息几天以后就会自动消失。另外可以给腿部做做按摩，帮助加快恢复速度，比如说针灸，推拿，泡澡等，都是非常好的按摩方式。其次就是以后需要加强运动锻炼，一下子不要做过量的运动，给自己制定一个合适的运动量，一点点增加即可。

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