如何减肥更健康
我的愛 不痛、。问：2020-12-02 00:46:37
如何减肥才能更加健康？
我的愛 不痛、。问：2015-12-02 00:46:37
我要回答
我最近心情不是很好总是大吃大喝，体重也是一下子重了很多，我也不知道是什么原因？请问有什么比较好的减肥方法比较健康？
BT知识网小编解答：
你这种情况出现肥胖是正常的，运动是非常有必要的，一定要控制自己的饮食，我们在这里推荐大家选择的运动方法有游泳，跑步，跳绳，如果说是选择跑步的话，一般来说就是快走或者是慢跑，每天坚持2到4个小时左右，饮食方面一定要切记一些脂肪或者是糖分含量比较高的饮食，一般吃的比较多的就是蔬菜适当的荤菜，每天饮食保持在六分饱就可以，要记住不可以吃零食。
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