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睡觉时脚抽筋怎么办

场景/问题/来源

脚抽筋,睡眠,怎么解决,如何解决

快乐悲伤的想念问：2020-12-02 01:36:55

知识/回答

睡觉时脚抽筋了怎么办

快乐悲伤的想念问：2015-12-02 01:36:55关键词：脚抽筋睡眠怎么解决如何解决

我要回答

这几天晚上睡觉的时候睡的不是很好，第二天起来头晕脑胀，没有精神，到中午的时候就想睡觉。原因就是我晚上睡觉的时候腿总抽筋，睡觉时脚抽筋怎么办？

BT知识网小编解答：

晚上睡觉的时候腿抽筋，一般考虑就是身体缺钙引起的，因为在夜晚的时候，血钙浓度低就很容易引起腿部肌肉痉挛，所以腿部就会出现抽筋的症状。如果是这样，那么就好解决了，建议及时去补钙，可以口服一些碳酸钙，身体容易吸收，还可以去医院打钙针。平时生活中，应该多出去走一走，晒晒太阳，这样也会给身体补充一些钙质，从而可以缓解睡觉腿抽筋的症状。

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出现脚抽筋之后，这是说明身体出现了缺钙的表现的，应该积极补充钙物质是最好的，再就是身体受凉的时候，也会引起血液循环不好，导致一些抽筋的表现发生的，应该积极的进行治疗，是可以通过食疗治好的，平时饮食的时候多吃一些海鲜之类的食物就可以了，平时多补充钙物质和蛋白质的食物，注意加强身体的锻炼，积极的增强身体的抵抗力会缓解抽筋的症状的。

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2、脚脖子抽筋怎么办呢？

脚脖子抽筋的时候一定不要慌张，如果再继续过于激烈的运动的话，就可能会导致抽筋的情况变得更加的严重，这时候最好是要坐下来不要随便活动，同时也应该叫医生过来帮忙查看。如果症状比较轻的话是可以自己稍微的处理一下的，一般情况下抽筋只需要简单的休息几下就可以自由活动了，但是这时候也不要继续打下去了，最好还是要回家进行休息，同时不要随便走动。

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