早教吧百科知识频道 --> --> -->

每天跑步跑多久能减肥

场景/问题/来源

跑步减肥,瘦身,怎么减,如何减

那些、小感动问：2020-12-03 23:30:45

知识/回答

跑步减肥需要跑多久才能瘦下来？

那些、小感动问：2015-12-03 23:30:45关键词：跑步减肥瘦身怎么减如何减

我要回答

我最近的神才能变得非常的胖，所以哦我一直在找减肥方法，最近我听说慢跑是比较减肥的，但是我想问一下每天跑步需要多久才能瘦下来？

BT知识网小编解答：

我们现在越来越多的人开始关注自己的身材，因为我们知道体重过高不仅会影响我们的整体形象，而且我们的身体健康也会受到一定的影响，大家在减肥的时候可能有很多的减肥方法，有的是节食减肥，有的是药物减肥，运动减肥，其实运动减肥是最健康的减肥方法，但是也是耗时最长的减肥方法，所以大家如果想要运动减肥那么一定要坚持住，过一段时间之后一定会有让你满意的效果的。

小编推荐 :

1、跑步机和动感单车哪个减肥效果更好一些呢？

跑步机和动感单车都会对减肥有一定的作用，使用跑步机的时候需要调动全身的肌肉来做运动，所以用跑步机减肥可以帮助全身都瘦下来，而动感单车的话主要是运动腹部以下，所以如果想要着重瘦腹部以及小腿的人就可以选择动感单车，但是无论是跑步机还是动感单车都需要注意在运动之前做热身运动，这样才能帮助身体有一个预热的过程，不然很有可能会对身体造成比较大的伤害。

...[查看全文]

2、在跑步机上到底跑多长时间才能减肥

在跑步机上减肥的话，最少是需要30分钟以上才能达到减肥的效果的，前半个小时内，一般消耗的是葡萄糖，而不是脂肪，一般来说，跑步机它自己是有教程的，有时间的限制，你可以打开一种教程，然后跟着跑步机的速度来自己进行跑步，也会有比较好的功效，另外，减肥是需要运动和节食联系在一起的，如果只是单单的跑步运动去减肥，平时饮食不注意，还是很难看到疗效的。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢