如何减肥最健康

雨季、莫忧离问：2020-12-03 23:43:16

如何减肥是最健康的？

雨季、莫忧离问：2015-12-03 23:43:16

我要回答

我长得很胖，身材一直是一个硬伤，感觉是特别的难看，我之前吃过减肥药，可是都没有什么效果，想知道如何减肥最健康呢？

BT知识网小编解答：

现在减肥的方法是越来越多了，减肥可以通过节食减肥，运动减肥，药物减肥，抽脂减肥等等，每种减肥都是有效果的，但是节食减肥对于身体危害很大，而药物减肥容易反弹。最健康的减肥方法是通过运动，每天都坚持运动，可以进行跑步，快走，游泳，骑自行车，爬山等等有氧运动，每天都坚持运动一个小时，然后控制饮食，尽量不要吃油腻，高热量的食物，要养成少吃多餐的习惯，不要熬夜，早睡早起。

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