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如何养好精气神

场景/问题/来源

精气神,如何护理,护理措施,护理方法

那么我放手问：2020-12-04 00:26:45

知识/回答

如何养好精气神呢？

那么我放手问：2015-12-04 00:26:45关键词：精气神如何护理护理措施护理方法

我要回答

身边的朋友都说我很猥琐，因为我每天看着非常没有精神，平时做事也是漫不经心的，不知道怎么做才能养好精气神呢？

BT知识网小编解答：

在我们身边总能看到一些人，平时无论做什么都是情绪低落，精神萎靡的状态，这所以会出现这种情况，是因为他们的精气神比较差，那么怎么做才能养好大家的精气神呢？首先要养成良好的生活习惯，尤其是要保证充足的睡眠时间，不能熬夜；其次，可以适当的进行一定的运动，但是不要做剧烈的动作；除此之外，生活中还要有一个健康乐观的生活态度，不要悲天悯人。

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1、如何补精气神的呢？

如果想要补充精气神，主要是可以通过饮食疗法，或者是搭配一些药物治疗，饮食方面可以多吃点含有蛋白质的食品，比如鸡蛋豆制品等，药物方面主要是补充身体内维生素e，同时要注重身体锻炼。而且要保证有一个好的睡眠质量，日常生活的调理非常重要，病情比较严重的就会导致头晕，全身无力等多种问题。中医认为主要是气虚引起的，所以要长期配合中药调理。

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2、怎么补精气神效果比较好呢？

你可以从饮食方面入手补精气神，一些蛋白质含量高的食物就是很好的选择，日常生活中可以多吃一些鸡蛋、瘦弱等食物。另外缺少维生素也会引起精气神不足现象的出现，你可以试着买一些维生素片来吃，除此之外新鲜水果中也含有大量的维生素，可以多吃一些。人的精神状态跟睡眠质量也有很大的关系，每天在晚上11点之前睡觉，并且保证睡足8小时也能帮助恢复精气神。

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