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男生如何减肚子

场景/问题/来源

减肚子,瘦肚子,男性,男士

握紧问：2020-12-04 00:37:49

知识/回答

男士如何减肚子呢？

握紧问：2015-12-04 00:37:49关键词：减肚子瘦肚子男性男士

我要回答

我自从工作以后，就没有什么时间可以锻炼身体了，现在都有小肚腩了，特别的难看，我每天工作忙，想知道男士怎么减肚子呢？

BT知识网小编解答：

男性出现小肚腩多数是由于长期没有运动，而且经常饮酒所致，喝酒会导致啤酒肚，男性朋友想要减肚子可以进行有氧运动，可以每天都进行仰卧起坐，仰卧起坐是目前瘦肚子最好的方法，也是见效最快的方法，你可以每天早晚都做仰卧起坐，每次坚持5分钟，如果身体可以承受的话，时间可以延长一些，做仰卧起坐的时候，肚子会感觉酸酸的，有点痛，这就说明肚子脂肪在燃烧，只要能够长期坚持下来，小肚腩就会消失。

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2、吃什么水果能减掉大肚子

减肚子每天多吃苹果会起一定作用，因为吃苹果帮助消化，而且苹果没有什么热量。常吃苹果贵减掉大肚子有一定辅助作用，但是，减肚子还是要靠别的方法，首先要控制饮食，每顿饭只吃七分饱，不要暴饮暴食，甚至晚上不要吃饭，实在饿的不行吃点苹果充充饥，每天多运动，多转呼啦圈。

另外，在饮食上要多吃清淡食物，多吃新鲜蔬菜，不要吃高热量食物及油腻食物。

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