睡觉前做运动可以减肥吗

不安于年华ゝ问：2020-12-06 14:19:18

睡觉前做运动可以减肥吗？

不安于年华ゝ问：2015-12-06 14:19:18

我要回答

我平时白天工作非常忙，回到家中的时候都已经是晚上了，还要动手做菜，然后吃饭。这样我都没有时间做运动减肥了，睡觉前做运动可以减肥吗？

BT知识网小编解答：

利用睡觉前的十分钟做一些小小的运动，那么可以让身体得到舒展，让赘肉慢慢的收缩，所以说，有一定的减肥效果。适合睡前减肥的小运动有很多，首先可以仰卧在床上，然后让双手抓住头上面的床沿，让臀部以下向左转动，以达到最大极限为标准。之后停留几秒钟，就可以恢复正常了，右转也是如此。这样做就可以让腰部更瘦一些。此外，在睡觉前做仰卧起坐，这样就可以帮助你瘦肚子。

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