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该如何正确减肥

场景/问题/来源

减肥,怎么减,瘦身,怎么瘦

這孩纸ㄔ艮乖问：2020-12-06 14:22:16

知识/回答

到底应该如何正确的减肥呢？

這孩纸ㄔ艮乖问：2015-12-06 14:22:16关键词：减肥怎么减瘦身怎么瘦

我要回答

身边的朋友有几个比较胖，她们都有过减肥的经历，还有目前正在尝试减肥的，但貌似方法并不科学，有的不仅没减，反而还长肉了。我想知道到底该正确的减肥？

BT知识网小编解答：

减肥在这个时代似乎已经变的见怪不怪了，但凡觉得自己有点胖的人都吵着要减肥，可是真正能减肥成功的却没有几个，这就是方法是否正确的问题了。一般人都是通过少吃或者不吃的方式来减肥，但是这是没用的。因为正常的人体需要必要的能量来源，但是我们可以通过减少过多脂肪的摄入，增加纤维的摄入。另外，我们还需要多加强户外锻炼，比如多跑跑步。

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柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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醋蛋液有减肥瘦身的功效，而且对女性的皮肤也有好处，经常饮用能够使肌肤保持红润有光泽，也能够缓解皱纹的产生。但是女性不要因为有减肥的功效就大量饮用，最好是每天喝一次，每次饮用量也不要太多。如果只饮用醋蛋液而不采取其他措施，减肥的效果也不会很明显，平时要多注意身体的锻炼，饮食上也不要暴饮暴食，这样才能够真正的起到减肥的效果。

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