床上瘦腿的瑜伽动作
嫣然、恋凄月问:2020-12-09 15:47:11
床上瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?
嫣然、恋凄月问:2015-12-09 15:47:11
我要回答
我今年24岁了,一直以来有一双非常粗的腿,我都不好意思穿露腿的服装,现在听别人说,有一些瑜伽动作在床上可以瘦腿,想问一下床上瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?
BT知识网小编解答:在床上做瘦腿操也是很有效的,特别是掌握一些瘦腿瑜伽动作。要想瘦小腿,首先要躺在床上,采取蹲坐的方式,身体自然前倾,保持重心,双臂自然下垂,臀部慢慢向下坐,但注意不要坐得太低,呼吸要均匀,直到大腿发酸,休息几分钟后再继续做,减肥不是一件轻而易举的事,必须在运动方面坚持下去,在饮食方面要学会控制自己。
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