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睡前吃香蕉有助于睡眠吗

场景/问题/来源

香蕉,晚上,好处,作用

墙头等红杏╮问：2020-12-09 16:38:24

知识/回答

睡前吃香蕉能不能有助于睡眠呢？

墙头等红杏╮问：2015-12-09 16:38:24关键词：香蕉晚上好处作用

我要回答

舍友最近晚上经常有睡不着觉的习惯，网上查过之后有人推荐晚上吃一些香蕉，因为以前没有过失眠的经历所以不知道到底管不管用，请问睡觉前吃香蕉能不能有助于睡觉呢？

BT知识网小编解答：

睡前吃香蕉是对睡眠有好处的，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素使身体中必不可少的一种微量元素，而且睡觉之前最好是将香蕉放在牛奶中一起吃，这样的效果会更好，而且牛奶中的蛋白质和钙元素跟钾元素结合能够更好地让身体吸收，但是睡觉之前最好不要吃得太多，半杯牛奶一根香蕉就可以了，不然会让胃里面都是食物不消化，反而对睡眠没有帮助，这点是需要注意的。

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