睡前做什么有助于减肥

场景/问题/来源

花季、莫浅忆问：2020-12-12 02:05:46

知识/回答

在夜晚睡前做什么有助于减肥？

花季、莫浅忆问：2015-12-12 02:05:46

我要回答

我在白天一整天都要呆在办公室里，根本没有时间去锻炼。而我现在有些想减肥，就想利用睡前的时间，那怎么做有效果呢？

BT知识网小编解答：晚上睡前是减肥瘦身的黄金时间，建议可以选择一些对时间空间要求较低的运动项目，如呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等，也可以去练习瑜伽、健美操等一段时间，不过要注意运动强度。躺在床上之后，可以对腹部等身体部位进行轻柔按摩，或者将双腿直立靠在墙上，这样长时间坚持下去，可以促进多余脂肪的消耗。

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