失眠吃什么可以改善
七彩氺餹粿问:2020-12-12 02:25:35
失眠吃什么可以改善比较好呢?
七彩氺餹粿问:2015-12-12 02:25:35
我要回答
最近我总是会睡不着觉,有时候我常常就是辗转反侧的情况之下,要过四五个小时才会睡得着的,请问失眠吃什么可以改善比较好呢?
BT知识网小编解答:
失眠的患者可以吃以下几种食物来进行调节的,首先是建议可以吃一些莲子来进行调节的,尤其是可以吃一些莲子,因为莲子最主要的功效是可以补心安神,因此有助于镇静神经,帮助缓解失眠的情况。第二个是建议可以吃一些莲藕,因为莲藕主要的功效是清热的,并且还有消除我们身体的烦躁,也会有助于安眠的功效,以及在平时还可以多吃一些牛奶等调节。
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