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早上吃空腹吃苹果好吗

场景/问题/来源

空腹吃苹果,早餐,好处,益处

请输入密码：2020-12-12 02:26:13

知识/回答

早上起来空腹吃苹果好吗？

请输入密码：2015-12-12 02:26:13关键词：空腹吃苹果早餐好处益处

我要回答

问#我从一些健身教练那里得知，吃苹果有利于减肥，所以每天早晨我都不会吃饭，只吃一个苹果。请问，早上吃空腹吃苹果好吗？

BT知识网小编解答：

其实，早晨起来空腹吃一个苹果是对身体有一些好处的，况且苹果是一种很容易被消化的食物，而且还可以为身体补充一些微量元素。但是，这只针对身体健康的人，如果身体不舒服或者是患有一些疾病，那么建议早晨空腹的时候就不要吃苹果了，尤其是肠胃不好的人，以及不能吃凉食的人，都不适合吃苹果。但是，早晨空腹吃一个苹果就可以了，不能吃的太多。

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1、晨起空腹吃苹果好吗？

苹果中含有丰富的果胶，常吃苹果，就可以促进肠胃的蠕动，让身体中的垃圾尽可能多的排出体外，起到排毒养颜的作用。而苹果中的维生素C的含量也非常的丰富，这种物质可以淡化斑点，美白肌肤。苹果中的糖分，在早晨空腹吃，还可以及时的为身体补充糖分，补充能量。而且吃苹果的最佳时间是早晨，这样利于身体对于苹果营养的吸收，所以早晨空腹吃苹果是非常好的。

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2、晚上空腹吃苹果的话好不好呢？

晚上空腹吃苹果的话会使胃酸分泌过多而引起胃黏膜的损伤，会引起腹痛的，对于自己的胃肠道都是不好的，而且晚上的时候胃和肠道的消化功能减弱，不能很好的消化吸收苹果的营养，这会导致苹果在胃里残留，并且毒素反而被吸收，不但不会吸收营养的物质，会造成反作用的。吃苹果适合在中午午餐之后吃一个苹果，或者是在晚餐之前吃。不适合在晚上吃哦，基本上水果都是不适宜空腹吃的。

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