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空腹可以喝纯牛奶吗

场景/问题/来源

纯牛奶,空肚,怎么喝,如何喝

我不管你的看法问：2020-12-12 02:33:49

知识/回答

空腹可以喝纯牛奶吗？

我不管你的看法问：2015-12-12 02:33:49关键词：纯牛奶空肚怎么喝如何喝

我要回答

因为早晨起床起的有点晚，又着紧赶着去上班，所以早餐往往就是喝一杯牛奶了事，请问，空腹喝纯牛奶对身体好不好呢？

BT知识网小编解答：

早餐的时候喝上一杯牛奶对身体是非常有好处的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，常喝牛奶有利于身体健康。但是喝纯牛奶的时候一定要注意不能空腹去喝，空腹喝牛奶往往会加重肠胃的负担，甚至有人还有乳糖不耐受的问题，这样往往导致肠胃不适症状的出现，所以就是早晨没时间做饭，喝牛奶前也应该先吃上一块儿面包，饼干之类的垫垫底儿，然后再喝牛奶，这样对于牛奶营养的吸收效果比较好。

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鲜牛奶和纯牛奶哪个好这个是要因人而异的，是要看个人的具体身体条件对于牛奶的吸收程度，有些人对于鲜牛奶的营养的吸收程度比较高，但是有的人对于纯牛奶的吸收程度比较高，因此这两种牛奶的营养价值本身都是比较高的，是适合大众饮用的，在晚上临睡前服用牛奶能够有效的帮助入眠，也能够有效的促进钙的吸收，每天一杯牛奶，对身体健康是非常有好处的。

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2、纯牛奶可以煮吗？

到了冬天很多人每天喝纯牛奶的人应该到了冬天也不怎么喝，因为喝一瓶下去心就凉了一大半，所以就有很多人喜欢煮牛奶喝，牛奶是不宜长时间高温煮，牛奶不易煮太久，煮太久营养价值就没有了，从而降低营养价值。喜欢牛奶的人可以在微波炉中打热就可以，不然在锅里煮个三分钟左右就可以了，牛奶不要反复的煮，这样牛奶的蛋白质就流失了。喜欢喝热牛奶的朋友注意了。

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