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中午吃什么增肥

场景/问题/来源

增肥,午餐,怎么吃,如何吃

情留一点痴问：2020-12-12 15:26:22

知识/回答

中午吃什么可以增肥呢？

情留一点痴问：2015-12-12 15:26:22关键词：增肥午餐怎么吃如何吃

我要回答

我最近的这段时间，都感觉身体有点虚弱，而且越来越瘦了，现在饮食都会很注意，尽量的多吃一些，想知道中午吃什么可以增肥呢？

BT知识网小编解答：

中午人体是最需要营养的食物，所以这个时候一定要多吃一些食物，想要增肥的话，那么建议午餐一定要丰富一些，最好是多补充一些蛋白质，矿物质，糖分以及高热量的食物，中午增肥你可以吃瘦肉，米饭，鸡蛋，鱼，虾等等，最好是丰富一些，然后还要吃一点点心，在足够三四点的时候再吃一点点心，这样就可以增加身体的营养，可以起到增肥的作用，午后也可以适当的吃一些水果，水果可以帮助消化和吸收，预防消化不良的发生。

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2、吃什么食物增肥最快并且最有效？

如果你想要增肥，那么你就要增加自己日常生活中对外界食物的摄取量，并且还要多吃一些有各种营养元素的食物，充分的保证自己每天摄入的蛋白质含量，因此你应该在每天的生活中多吃一点，脂肪以及热量元素比较高的食物，比如你可以吃多一点五花肉以及猪脚等食物，在冬天的时候还可以多吃一点鱼，这些食物中含有丰富的胶原蛋白，有益于我们的皮肤，而且还能增肥。

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