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饭前运动好不好

场景/问题/来源

饭前运动,危害,坏处,不良影响

你继续暧昧问：2020-12-13 15:01:17

知识/回答

饭前运动好不好呢？

你继续暧昧问：2015-12-13 15:01:17关键词：饭前运动危害坏处不良影响

我要回答

我的弟弟为了让自己吃的更多一些，往往会在饭前进行剧烈的运动，然后在吃饭。请问，在饭前剧烈运动好不好呢？

BT知识网小编解答：

在饭前是不能进行剧烈的活动的，在饭后也不能立即就进行剧烈的活动。因为当进行了剧烈活动的时候，身体中的血液就会大量的涌入其他的运动器官，这时候肠胃中的血液供应量就会大大的减少，这时候如果进食，就会导致消化不良的症状出现。而且空腹运动，可能会导致血糖的降低，而让人有头晕等症状出现。所以最好是运动时间应该是在饭前一两个小时的时候运动。

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最好是不要在饭前运动，因为在运动的时候，身体中的血液会更多的聚集在运动器官处，这时候肠胃的血液就会减少，如果运动后就吃饭，往往会导致肠胃出现不适的症状。所以想要减肥，运动是应该的，而且还需要长期的坚持，但是不要在饭前运动，最好是在饭前一两个小时的时候运动；也不要在饭后立即运动，最好是在半个小时甚至一个小时的时候运动，这样才可以在保证身体健康的前提下进行减肥的。

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