睡前空腹喝牛奶可以吗

坏坏的丫头问：2020-12-13 15:09:58

睡前空腹喝一杯牛奶可以吗？

坏坏的丫头问：2015-12-13 15:09:58

我要回答

我在晚上总是会失眠，所以想在睡前喝一杯牛奶。不过这个时候我一般都是处于空腹状态，能不能直接饮用牛奶呢？

BT知识网小编解答：

一般来说不适宜在空腹状态下饮用牛奶，要不然可能就会影响到肠胃功能，甚至会出现胃痛等不适症状。所以在晚上睡前食用时可以先吃一些其他食物，然后再开始饮用牛奶，这样不仅可以有效提高对牛奶中营养物质的吸收几率，而且会由于其中的色氨酸等物质促进睡眠，并能大大改善睡眠质量，有助于失眠多梦的缓解，还能够预防腿部抽筋等一类反应的发生。

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