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女生如何补气养血

场景/问题/来源

补气养血,女性,怎么吃,如何吃

我沒那么帥问：2020-12-13 16:04:33

知识/回答

女生如何补气养血呢？

我沒那么帥问：2015-12-13 16:04:33关键词：补气养血女性怎么吃如何吃

我要回答

我是一名大一的女生，最近月经量非常大，脸色也非常的苍白。我想吃一些食物来补气养血。请问，我应该吃什么比较好呢？

BT知识网小编解答：

女性常常因为生理因素，所以往往会身体比较虚弱，出现贫血的症状。所以在平时的饮食上一定要多注意，通过饮食的调理来补气养血。常见的补气养血的食物，有猪肝，鸭血，菠菜，生花生，枸杞，红枣，山药等；还有阿胶，当归等中药材，也有很好的补气养血的作用，可以使用这些药材来做药膳，比如，用当归炖乌鸡，母鸡，鸽子汤等，常吃这样的食物就可以让女性的气色更加的红润。

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女人补气补血其实不用吃一些药物，因为药物很可能给身体带来一些伤害。所以，建议以食物为主，多吃一些能够补气补血的食物。平时建议女人可以多吃一些菠菜，不但能够补充足够的铁，还能够起到预防贫血的作用。另外，黑豆、胡萝卜、猪肉等等也可以吃一些，补血补气效果很好。如果脸色苍白，月经过多的女性，建议吃一些人参或者是黄芪这样的中药，效果也不错。

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2、益气养血口服液可以补血吗？

补血养血可以通过服用药物的方式来实现，其中效果较为显著的有益气养血口服液、驴胶补血颗粒等，或者用当归、党参等中药材熬药服用，效果都是非常显著的。同时也应当从日常饮食方面做出调理，建议要时常炖制乌鸡汤、排骨汤和鲫鱼汤等肉汤食用，也要适当多吃红枣、桂圆和动物肝脏等富含铁质的食物，并摄入一些维生素含量丰富的水果，以帮助促进吸收。

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