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睡前吃什么会瘦

场景/问题/来源

瘦身,减肥,夜晚,怎么吃

酒精的温度问：2020-12-14 00:24:16

知识/回答

睡前吃什么会瘦呢？

酒精的温度问：2015-12-14 00:24:16关键词：瘦身减肥夜晚怎么吃

我要回答

因为体重有些超标，所以我想采取措施来减肥，请问，我应该怎么来减肥呢？在睡前吃什么可以起到减肥的作用呢？

BT知识网小编解答：

睡前饮食，主要是选择一些可以助眠的食物，只要睡眠好，也是可以帮助减肥的。像一些小米粥、牛奶等，都是很有色氨酸的食物，睡前吃就具有镇定安神的作用，可以让自己安眠。还可以适当的吃一些核桃等含有钙镁的食物，可以缓解紧张的神经，也有助眠的作用。在睡前吃一些含有维生素B的食物，比如全麦食物可以消除烦躁，让人有一个香甜的梦想。只有睡眠质量上去了，人们才可以更好的减肥。

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