什么药可以改善睡眠
閉上眼呼吸ヽ问：2020-12-14 11:13:49
什么药可以改善睡眠注意什么呢？
閉上眼呼吸ヽ问：2015-12-14 11:13:49
我要回答
最近不知道怎么回事，感觉自己的睡眠质量特别的差，想知道在平时的生活中，靠吃什么东西能够有效地改善自己的睡眠呢？
BT知识网小编解答：
想要改善自己的睡眠的话不能够仅仅只靠吃药，吃药只是一时的办法要从长久根源上解决，首先自己从平时生活中就要多锻炼自己的身体感觉到疲劳就会想要睡觉，同时晚上泡脚的话会让人的肌肉感觉到放松也会很想睡觉，也能够改善人的睡眠，同时也可以通过喝蜂蜜水或者红酒也是可以起到改善睡眠的作用，吃药的话，只是一时的效果而且还容易产生依赖性对人的身体并没有什么好处。
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