睡前吃钙片好吗

醉在長安街ヽ问：2020-12-16 23:33:06

睡前吃钙片效果好吗？

醉在長安街ヽ问：2015-12-16 23:33:06

我要回答

我在晚上容易出现腿抽筋的症状，医生说是缺钙了，所以我就去买了一瓶钙片。那如果是在睡前吃，效果会不会明显呢？

BT知识网小编解答：

钙片的最佳服用时间是睡前半小时左右，且最好是每天吃两次，这样的话会有利于肠胃对钙元素的吸收利用，并能为骨骼的生长发育提供充足的能量，还可以有效缓解出现的腿部抽筋疼痛等症状，且对于骨质疏松等骨科疾病有一定的预防作用。另外，如果想要有效补钙，还可以选择葡萄糖酸钙等一类药物，或者是在饮食当中多安排排骨、牛奶等富含钙质的食物。

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