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如何正确保护嗓子

场景/问题/来源

保护嗓子,怎么保护,如何保护,保护方法

醉在長安街ヽ问：2020-12-16 23:53:35

知识/回答

应该如何正确的保护嗓子？

醉在長安街ヽ问：2015-12-16 23:53:35关键词：保护嗓子怎么保护如何保护保护方法

我要回答

我是一名教官，每次军训的时候用嗓过度，嗓子就会变得嘶哑，很久才能慢慢的恢复，想问应该如何正确的保护嗓子？

BT知识网小编解答：

长时间的说话或者吼叫是很容易造成嗓子受损的。所以首先就要控制用嗓的时间，不要有大的情绪的波动，当暴怒的时候也不要吼叫，这样是很容易损伤嗓子的，要多喝点热水或者温水进行嗓子的护理。其次要多吃点可以润喉的食物，比如冰糖雪梨汁、川贝枇杷膏、盐蒸橙子、大蒜水等等，这些食物都是可以帮助润肺止咳和润嗓的，有滋润嗓子的作用，平时口含润喉片也是可以帮助保护嗓子的。

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1、喝蜂蜜对嗓子有好处吗？

蜂蜜是一种很常见的食品，蜂蜜含有的营养很很丰富，蜂蜜是具有清热解毒，润肺止咳的作用，而且蜂蜜还有生津止渴的作用，同时蜂蜜还有促进心脑血管中的血液成分，还可以保护肝脏，润肠通便，消炎，杀菌，促进消化等作用，经常食用蜂蜜还可以提高身体的免疫力，而且根据不同蜜蜂采集到不同的花费得出不同类型的蜂蜜，在功效上也是有不同的。所以说，懂你对于喉咙是有好处的，可以抗菌消炎。

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2、泡什么喝可以保护嗓子呢？

嗓子不舒服就需要多喝点热水，但是通过中药材或者茶水也是可以保护嗓子的，首先比较推荐的就是用胖大海泡水喝，因为胖大海也是很多润喉片的主要成分，直接用胖大海的中药材泡水喝不仅可以保护嗓子，而且还可以帮助润喉。其次比较推荐用菊花泡水喝，菊花是具有清热解毒的作用的，嗓子上火是很容易引起嗓子发炎的，所以应该多吃点可以清热败火的食物，菊花茶是比较好的。

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