晚上喝牛奶会不会发胖

没有了笑容问：2020-12-17 00:28:51

晚上经常喝牛奶会不会发胖？

没有了笑容问：2015-12-17 00:28:51

我要回答

我的睡眠质量比较差，所以在晚上睡前经常会喝牛奶，想着这样可以改善。但是我又担心会吃胖，那在这个时候喝牛奶会不会发胖呢？

BT知识网小编解答：

经常在晚上喝牛奶一般不会引起发胖，相反可以对身体健康起到极大益处，尤其是能够改善晚上的睡眠质量，辅助消除失眠多梦等一类不良症状。而且在夜晚肠胃对钙元素及蛋白质的吸收利用率较高，此时饮用牛奶就可以发挥出最大的营养价值。不过要注意不能喝太多牛奶，且晚餐最好是适当少吃一些食物，保持在七分饱左右就可以，这样才能有效避免身材变胖。

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