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哪种瑜伽减肥最快

场景/问题/来源

瑜伽减肥,瘦身,怎么减,如何减

恋上丶尼古丁问：2020-12-17 01:15:31

知识/回答

哪种瑜伽减肥最快呢？

恋上丶尼古丁问：2015-12-17 01:15:31关键词：瑜伽减肥瘦身怎么减如何减

我要回答

我的身材非常的臃肿，所以我一直都在渴望减肥成功，朋友说坚持瑜伽就可以达到减肥的目的。请问，哪种瑜伽的减肥效果最快呢？

BT知识网小编解答：

瑜伽就是通过冥想和运动，达到天人合一的境界，让自己的精神更加的愉悦，让自己的身体更加的放松，让自己的形体更加的优美，最终是可以达到瘦身、塑形、提升气质的作用。所以无论是哪一种瑜伽体式，只要自己能够坚持练习，最终就会实现自己减肥的目的。比如椅子扭转式，就是双腿并拢站立，让后让膝盖弯曲，让臀部慢慢的下沉，就像是坐在椅子上营养，这样的动作坚持就可以让脂肪得到消耗。

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长期练习瑜伽是可以减肥的，练瑜伽本身是用来锻炼身体的柔韧性以及清除身体脂肪的，所以如果长期坚持做瑜伽的话，是有很好的瘦身效果，减肥主要是消耗热量来达到目的的，瑜伽的一种比较柔和的运动，如果想要瘦塑身的话，是有效果的，但是时间会比较长久，所以想要减肥的话，最好的还是要靠运动，运动是让脂肪快速燃烧的好方法，可以在早上起来跑步半个小时，这样坚持下来瘦身的是比较明显。

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2、什么瑜伽动作能减肥？

第一，磨豆式瑜伽减肥动作，首先就是让自己坐在地面上，双腿向前伸直，保持背部挺直，让脚尖尽量朝上，这样可以给身体一个很好的拉伸。刚开始学的时候，可以在屁股下面垫一个垫子。之后再让身体慢慢向前伸，这就是最简单的瑜伽减肥动作。第二，霹雳式瑜伽减肥动作，就是仰卧在地板上，膝盖屈起，让脚面贴在地面，手臂向上伸直，保持手掌心朝上，腰部尽量离地即可。

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