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中午午睡好吗

场景/问题/来源

中午午睡,午休,好处,益处

醉死温柔乡 *问：2020-12-18 14:15:00

知识/回答

中午午睡好不好

醉死温柔乡 *问：2015-12-18 14:15:00关键词：中午午睡午休好处益处

我要回答

因为上班时间都是朝九晚五，比较规律，所以中午养成了午觉的习惯，但是有时候睡觉起来，头发晕，不知道中午午觉好不好？

BT知识网小编解答：

因为人体经过一上午的脑部运动，或者是体力运动，很容易造成困乏疲倦的状态，身体这时候很容易处于劳累，疲乏的状态，这时候适当的进行中午的休息，可以带来身体和精神，两方面的放松，而且50后还可以弥补经常在夜间失眠多梦的人群的休息状态。提高下午的工作效率，但是每天午睡最好保持在30分左右，还能有效的预防冠心病，一般出现午休之后，头晕的现象，主要是睡的时间过长，或者是午餐之后马上躺下休息引起的，需要注意。

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中午老是睡不着主要是精神亢奋引起的，午睡时间控制在半个小时左右就可以了。所以中午吃完饭以后是可以休息一会的，然后喝点酸奶等帮助消化，可以听一听轻音乐，睡觉的时候最好把窗帘拉上，或者带上眼罩遮光，是可以帮助促进睡眠的，中午睡觉的时候如果温度太低的话也是可以使用暖宝宝或者热水袋的，睡觉的时候还可以使用耳塞帮助隔绝噪音等影响睡眠的声音。

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