爬山腿疼了怎么办
离别相思苦问:2020-12-18 14:17:02
爬山腿疼了要怎么办呢?
离别相思苦问:2015-12-18 14:17:02
我要回答
我昨天下去爬山,早上起来的时候,腿很疼,走路都很痛,爬楼梯都没有办法,太难受了,想知道爬山腿疼要怎么缓解呢?
BT知识网小编解答:
爬山出现腿疼是很常见的,这个多数是和长期没有运动,突然剧烈运动,导致肌肉轻微拉伤的症状,这个对于身体健康没有什么影响,一般情况下过段时间就会好转。你可以用温水洗脸,躺在床上,然后把小腿抬高,可以放在被子上面,小腿的位置一定要高于心脏,这样可以快速的让腿部的血液回流,减少腿部劳酸痛感,每天要坚持锻炼身体,多做做动作,就不会再出现这个情况了。
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