什么跑步最减肥

情留一点痴问：2020-12-18 14:18:08

什么跑步最能够减肥呢？

情留一点痴问：2015-12-18 14:18:08

我要回答

我今年来，吃的太多了，而且又没有运动，现在都长胖了很多，特别的难看，马上就要过年了，现在穿衣服都不好穿，想知道什么跑步最能够减肥呢？

BT知识网小编解答：减肥是当今比较热门的话题，很多女性朋友都想要瘦身，减肥的最好方法就是通过运动，做有氧运动瘦身的效果最快，也是最安全的方法，跑步是目前瘦身效果最明显的，跑步是没有什么窍门的。这是要根据自己身体的情况来决定的，建议大家根据自己的身体情况来跑步，先跑15分钟，再慢慢增加跑次数，最后控制一个小时左右，如果身体素质比较好的话，可以适当延长，但是不能超过身体能够承受的范围，否则会导致身体健康出现问题。

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