什么跑步最减肥
情留一点痴问:2020-12-18 14:18:08
什么跑步最能够减肥呢?
情留一点痴问:2015-12-18 14:18:08
我要回答
我今年来,吃的太多了,而且又没有运动,现在都长胖了很多,特别的难看,马上就要过年了,现在穿衣服都不好穿,想知道什么跑步最能够减肥呢?
BT知识网小编解答:减肥是当今比较热门的话题,很多女性朋友都想要瘦身,减肥的最好方法就是通过运动,做有氧运动瘦身的效果最快,也是最安全的方法,跑步是目前瘦身效果最明显的,跑步是没有什么窍门的。这是要根据自己身体的情况来决定的,建议大家根据自己的身体情况来跑步,先跑15分钟,再慢慢增加跑次数,最后控制一个小时左右,如果身体素质比较好的话,可以适当延长,但是不能超过身体能够承受的范围,否则会导致身体健康出现问题。
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