早教吧百科知识频道 --> --> -->

跑步减肥能瘦胸吗

场景/问题/来源

跑步减肥,减胸,怎么减,如何减

离开水的、鱼问：2020-12-18 14:25:45

知识/回答

跑步减肥能帮助瘦胸吗？

离开水的、鱼问：2015-12-18 14:25:45关键词：跑步减肥减胸怎么减如何减

我要回答

我现在每天都会坚持出去跑步，主要就是为了让自己变瘦一些，而且也想瘦胸。不过跑步到底能不能起到减胸作用呢？

BT知识网小编解答：

对于女性而言，减肥最先变瘦的部位就是胸部，因此跑步可以起到明显的瘦胸作用，能够促进乳房部位脂肪的消耗利用。不过如果想要增强瘦胸效果，就要达到一定的运动量，且最好是采取匀速慢跑的运动方式，同时也可以选择进行其他类型的一些有氧运动，比如游泳、俯卧撑以及健美操等，或者每天坚持对胸部进行轻柔的按摩，这样长期下去就可以达到目的。

小编推荐 :

1、减肥的最佳跑步时间是什么时候

跑步是人们在减肥过程中最容易坚持的一项运动。不仅在家里就可以进行，在室外也是可以的，想要通过跑步达到减肥的效果，我们需要掌握正确的跑步时间，跑步姿势和跑步的方法，因为在早上人体经过晚上的新陈代谢，很容易产生记忆性，这时候如果我们选择在早上跑步，人体就会自动地记忆运动技能，这时候去锻炼，就可以达到消耗脂肪的效果。最好选择在早上九点左右做些运动，长期坚持，会有减脂的效果。

...[查看全文]

2、晨跑和夜跑两种方式哪个减肥效果好啊？

跑步对身体健康的帮助还是很大的，不管是早晨还是夜晚都是可以去参与这个活动的。如果是说减肥效果的话还是早晨要好一点，这是因为人的身体经过一晚上的修整，状态也是最好的时候，而且早晨空气质量也是每天最好的时候，只要合理的安排时间去坚持晨跑的话，一段时间以后减肥的效果也是会很明显的，但是需要明确的是，减肥运动一定要科学合理，绝对不可以过度。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢