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体能训练有哪些项目

场景/问题/来源

体能训练,怎么训练,如何训练,怎么锻炼

醉死温柔乡 *问：2020-12-19 01:51:18

知识/回答

体能训练有哪些项目注意什么？

醉死温柔乡 *问：2015-12-19 01:51:18关键词：体能训练怎么训练如何训练怎么锻炼

我要回答

最近感觉自己身体有些不行，所以想要进行一些体能测试和训练，想知道体能训练到底有哪些项目要进行呢！具体应该进行什么样的运动呢？

BT知识网小编解答：

体能训练的话，首先要注意的就是自己耐力的训练，平时生活中可以参加慢跑长跑游泳这样的运动增强自己的肺活量和耐力，在平时的生活中，个人的耐力非常重要，无论是工作还是学习个人的耐力都显得尤为突出中药。其次要注意的就是个人爆发力的锻炼，有些时候人的身体需要一定的爆发力来面对突发的情况，其次要注意的就是自己身体的平衡感和四肢的灵活，它可以通过瑜伽的锻炼来达到这样的效果。

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