初级瘦身瑜伽动作

羁绊、已千年问：2020-12-20 17:03:32

初级瘦身瑜伽动作有哪些

羁绊、已千年问：2015-12-20 17:03:32

我要回答

最近因为要减肥，所以学习了瑜伽，但是看见网上的瑜伽视频有很多，之前都没有学过瑜伽，所以最好是选比较简单初级的瑜伽比较好，那么初级的瘦身瑜伽有哪些动作呢？

BT知识网小编解答：

首先第一个要说的就是鳄鱼式动作，具体做法就是在地板上躺好，掌心贴向地板，然后放在身体两侧，并且是伸直的，慢慢的将膝盖向上弯曲并拢，注意吸气。还有就是眼镜蛇式动作，这个要仰卧在地上，手肘弯曲，双腿伸直，双手撑着上半身离开地面，保持十秒的时间，第三个简单的姿势就是舒展前胸的动作，还是要仰卧，注意吸气，向上抬起手，然后带动身体向右侧转动，注意保持十秒的时间。

六级作文离题今天六级成绩出来了,因为本人从小学到现在写作文从来没有离题或反题,但是这次六级的写作和翻 其他　2020-03-30 …

郑多燕减肥操-瑜伽健身操强身健体 养生视频　2021-03-30 …

母其弥雅瑜伽好身材，瑜伽练习的好处有哪些？ 网友投稿　2021-04-02 …

瑜伽瘦身动作 人群养生　2021-04-03 …

瑜伽暖身动作 　2021-04-03 …

简单瑜伽减肥动作最简单的瑜伽瘦身动作 运动　2021-04-04 …

睡前瑜伽瘦身动作 　2021-04-07 …

瑜伽瘦身七个小动作 百科　2021-04-10 …

六式睡前瑜伽健身动作 百科　2021-04-19 …

瑜伽瘦身基本动作 　2021-05-05 …