如何增加自己的体重

我恨我癡心问：2020-12-20 17:59:15

如何才能增加自己的体重

我恨我癡心问：2015-12-20 17:59:15

我要回答

我都二十岁了，每次吃的也不少，身高也是和同龄人一样，但是就是吃不胖，偏瘦也做过检查，体内各项指标都是正常的，就是想吃胖吃不胖，那么如何增加自己的体重?

BT知识网小编解答：最快的方法是通过运动和饮食来增加体重。以前你一直吃不胖，可能和你的消化有关，你总是不吸收你吃进去的食物，导致营养流失，这样你就可以做一些锻炼，再加上饮食的辅助，体重就会容易增加。饮食中多吃牛肉、牛奶、鸡肉等富含蛋白质的食物，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，保持营养均衡，但不要暴饮暴食，也可以去健身房，男生有一些肌肉也很帅气。

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