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跑步是减肥还是长肌肉

场景/问题/来源

跑步,瘦身,塑形,塑身

﹏散发弄扁舟Ｘ问：2020-12-20 23:37:17

知识/回答

跑步是减肥还是长肌肉呢？

﹏散发弄扁舟Ｘ问：2015-12-20 23:37:17关键词：跑步瘦身塑形塑身

我要回答

我现在想要减肥，想要通过跑步来减肥，可是我的朋友说跑步是不能减肥的，跑步会长肌肉，我都不敢跑步了，跑步是减肥还是长肌肉呢？

BT知识网小编解答：

跑步是一种很好的运动方法，跑步既可以减肥，也可以长肌肉，跑步是全身性的运动，跑步的时候，全身的脂肪都在运动，都在燃烧，对于减肥是有一定的作用，而跑步的时候，腿部会感觉酸酸的，如果没有合理的缓解，那么是会长肌肉的，如果你只是想要单纯的减肥的话，那么建议每天进行半小时的跑步，跑步前后都要做好热身的运动，运动后，最好是按摩按摩小腿，可以预防肌肉腿的大神。跑步减肥只有坚持，才会胜利。

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