早教吧百科知识频道 --> --> -->

女士怎样瘦小腹

场景/问题/来源

瘦小腹,女性,瘦身方法,怎么瘦

笔上粘着他的血问：2020-12-21 01:25:36

知识/回答

女士怎样瘦小腹呢？

笔上粘着他的血问：2015-12-21 01:25:36关键词：瘦小腹女性瘦身方法怎么瘦

我要回答

老婆从嫁给我开始时常念叨的一句话就是要减肥瘦小腹，一直以来成效都不怎么明显，我觉得她这样也蛮不容易的，女士怎样瘦小腹呢？

BT知识网小编解答：

瘦小腹是减肥瘦身中较为常见的一种，最有效的瘦小腹的方式是运动瘦身，比如仰卧起坐，此类运动对于收腹的要求比较高，长期的锻炼自然能够起到瘦小腹的作用，运动是一项循序渐进的工作，建议根据自身的体质制定合理的运动量，以免过度运动对肌肉造成损伤，此外打羽毛球以及慢跑等有氧运动都可以起到一定的收腹作用，与运动相搭配的是饮食，建议合理调整，营养均衡。

小编推荐 :

1、男人如何才能瘦小腹？

局部减肥是比较困难的。尤其是对于男性腹部上的脂肪。除了平时应该要多加运动外，每日的饮食和生活习惯也是非常重要的。要保持好的作息习惯，从而来进行减肥瘦身。可以每日在家里做一些俯卧撑或是到健身房里通过练腹肌类的运动器械来进行辅助瘦小腹，通过运动器械来进行瘦小腹的效果会更好。另外平时应该要少喝酒以及少吃一些热量和脂肪含量过高的食物。在办公室里久坐时，也应该要经常起身运动。

...[查看全文]

2、减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？

运动减肥是要每天坚持的，不可能说是尽快就瘦下去。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天得至少做80个吧，做少了收获是会很小的，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证每天去做，没有都要坚持。最好也是要跑步什么的，再做一些有氧运动，这样减肥效果会更佳。而且要分组做，在事宜的时间去做三组或者五组，效果最佳。每天早上喝一杯水排毒通便，也是很好可以帮助减肥。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢