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健身瘦身减肥

场景/问题/来源

絲襪好性.感问:2020-12-22 12:40:59

知识/回答

怎样健身瘦身减肥呢

絲襪好性.感问:2015-12-22 12:40:59

我要回答

因为天气变冷,食欲增加了不少,吃得太多又懒得运动,导致现在体重增加了10斤,想要健身减肥,知道用什么方法才能有效减肥?

BT知识网小编解答:一般减肥是一个需要长期坚持的过程,我们需要有一定的恒心和耐力,主要可以通过运动减肥,在控制饮食的同时,在运动方面我们可以选择慢跑、快走、游泳、打球、跳舞等,在饮食方面,我们要控制自己的进食量,少吃一些高脂肪、高糖分、高脂肪的食物,最好能保持运动的热量,大于或者等于,通过饮食摄入的热量,这样就不会在体内堆积脂肪。