健身瘦身减肥
絲襪好性.感问：2020-12-22 12:40:59
怎样健身瘦身减肥呢
絲襪好性.感问：2015-12-22 12:40:59
我要回答
因为天气变冷，食欲增加了不少，吃得太多又懒得运动，导致现在体重增加了10斤，想要健身减肥，知道用什么方法才能有效减肥？
BT知识网小编解答：一般减肥是一个需要长期坚持的过程，我们需要有一定的恒心和耐力，主要可以通过运动减肥，在控制饮食的同时，在运动方面我们可以选择慢跑、快走、游泳、打球、跳舞等，在饮食方面，我们要控制自己的进食量，少吃一些高脂肪、高糖分、高脂肪的食物，最好能保持运动的热量，大于或者等于，通过饮食摄入的热量，这样就不会在体内堆积脂肪。
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