肌肉型女生减肥计划
别离、碎碎念问:2020-12-22 14:50:34
肌肉型的女生该怎么减肥呢?
别离、碎碎念问:2015-12-22 14:50:34关键词:肌肉型女生瘦身怎么减如何减
我要回答
我的小腿有点胖,而且感觉腿上的肌肉特别的大,夏天的时候都不敢穿短裤,也不敢跑步减肥,怕肌肉更多,想知道肌肉型的女生该怎么减肥呢?
BT知识网小编解答:
减肥最有效的方法就是节食加上运动了,肌肉型的女生在平时的运动中要注意运动前的准备运动,运动前应当对小腿的肌肉进行一些放松的活动,在运动的过程中也要注意运动的姿势,可以选择快走的方式来减肥,快走的姿势也要注意,应该双臂均匀的左右摆动,后脚跟先着地,这样可以避免肌肉的增长,饮食上要减少对一些高热量的食物的摄入,饮食也要有规律。
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