如何瘦腰部和腹部
莫离、莫不弃问:2020-12-23 20:55:02
如何瘦腰部和腹部呢?
莫离、莫不弃问:2015-12-23 20:55:02
我要回答
自从生完孩子后,只要体重增加就会在腰腹部赘肉增多,现在穿什么衣服都不好看了,请问,有什么办法可以减掉腰部和腹部的赘肉呢?
BT知识网小编解答:
想减腰腹部的赘肉,首先还需要在饮食上进行调理,在平时应该少吃一些比较油腻的食物,多吃一些清淡的食物,尤其是多吃一些利水消肿的食物,比如冬瓜,还可以多吃一些粗纤维含量多的食物,比如芹菜等,都可以起到润肠通便的作用,也对减肥有很好的帮助。其次是要注意多运动,只要每天坚持有氧运动在30分钟以上,就可以消耗身体中的脂肪。平时经常做仰卧起坐,睡觉前多按摩腹部,都是对腰腹部进行重点的减肥,瘦腰减腹的作用非常好。
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