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如何瘦腰和小腹

场景/问题/来源

瘦腰,瘦肚子,怎么瘦,怎么减

雨打芭蕉残问：2020-12-24 13:26:55

知识/回答

如何瘦腰和小腹呢？

雨打芭蕉残问：2015-12-24 13:26:55关键词：瘦腰瘦肚子怎么瘦怎么减

我要回答

一直以来都羡慕那些好身材的女生，因为她们穿衣特别有型，但是我的腰腹上有很多赘肉，不知道怎么做才能减去赘肉呢？

BT知识网小编解答：

在人的身体中，腰腹部是脂肪很容易堆积的部位，所以很多人会为自己的大肚腩而发愁，那么生活中怎么做才能够瘦腰腹部呢？其实方法很简单，主要是进行体育锻炼，尤其是进行一些有氧运动，有说每天坚持跑步，如果没有时间的话还可以进行跳绳运动，睡前还可以转呼啦圈以及仰卧起坐等，除此之外还要进行饮食上的护理，比如说多吃一些促进肠胃蠕动的食物，像酸奶就不错。

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1、腰两边的肉怎么减？

腰腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，想要瘦腰两边的赘肉平时可以多做一些运动，尤其是躺着做腹肌运动，比如仰卧起坐，或者可以躺着做空中自行车，效果都是不错的，如果想要更加快速的减掉腰腹部的赘肉可以去找一个专业的健身教练，或者做一些瑜伽运动效果也是很好的。这段时间还要注意，吃完饭以后不要立刻坐下最好写在咱部，这样可以有效避免脂肪的快速堆积。

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2、腰两边的赘肉怎么减啊？

要减去腰两边的赘肉主要是要注意平时的坐姿正确，不正确的坐姿会导致腹部腰部脂肪赘肉堆积，形成赘肉或者穿多了绩优股也是会有的，因为脂肪是有一定记忆的，针对这种局部赘肉平时可以多泡热水澡能够加快血液循环也可以做一些桑拿和针灸，多一些运动，通过运动来减肥，可以多转呼啦圈，也可以做一些仰卧起坐效果还是不错的，吃完饭之后不要老是坐着要去散散步。

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