爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

不爱才暧昧 ：2020-12-24 13:30:46

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办才好呢？

不爱才暧昧 ：2015-12-24 13:30:46

我要回答

问#平时我很少出门也是不注意去运动的。体质不是很好了，有时候浑身劳累的厉害，现在爬山以后就会感觉小腿肌肉酸痛的厉害，怎么治疗才好呢？

BT知识网小编解答：长时间不运动的话，身体就会出现肌肉僵硬的情况。所以后期还是积极关注比较好。现在是平时不运动，现在爬山后出现小腿肌肉酸痛的情况，这都是由于运动时间过长导致小腿出现乳酸积累过多引起的酸痛。因此积极按摩缓解是比较好的。注意以后不要一次性运动太多才好，适当运动，每天坚持锻炼是比较好的，还要注意饮食多吃维生素的蔬菜才好。

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