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坐不起仰卧起坐

场景/问题/来源

仰卧起坐,怎么做,如何做,运动方法

相約、奈何橋问：2020-12-24 16:19:13

知识/回答

坐不起仰卧起坐怎么办呢？

相約、奈何橋问：2015-12-24 16:19:13关键词：仰卧起坐怎么做如何做运动方法

我要回答

我今年20岁了，是一名大二的学生，体育考试要考仰卧起坐，但是我却一个也做不成，心里非常着急，想问一下坐不成仰卧起坐怎么办呢？

BT知识网小编解答：

大多数做不起仰卧起坐跟平时锻炼少有很大关系，仰卧起坐也需要一定的方式和方法，它属于一种非常常见的健身运动，仰卧起坐主要是锻炼人体的腰部，以及腰部的肌肉。在做仰卧起坐的时候，首先要趟在地板上，或者躺在毯子上，两腿并拢，然后身体慢慢抬起，但是臀部一定要注意不要离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体和地面成为直角为止。做仰卧起坐也需要锻炼，要讲究循序渐进。

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瘦腿的方法确实很多的，但是不少人却也是很困惑的，想尽了一切的方法来减肥。但是，仰卧起坐是我们每个人都可以做到的，仰卧起坐的方法只要学会了就可以经常在家里自己练。仰卧起坐的还可以瘦肚子，减腹部的赘肉。瘦腿还应该及时的运动，多慢跑，有氧运动是十分必要的。同时，还应该多吃一些素菜，适当控制饮食哦。经常在家里按摩按摩、推拿等都很好。

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