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如何瘦下肚子

场景/问题/来源

瘦肚子,怎么瘦,如何瘦,怎么减肥

何必在一起问：2020-12-25 11:36:55

知识/回答

如何瘦下肚子比较好呢？

何必在一起问：2015-12-25 11:36:55关键词：瘦肚子怎么瘦如何瘦怎么减肥

我要回答

我常年坐办公室，所以脂肪基本都堆积在肚子上和腰部，想要瘦下来却苦于没有办法，所以我想问一下，如何才能瘦下肚子呢？

BT知识网小编解答：

可以通过无氧运动来达到减负的目的。进行30分钟以上的慢跑，慢走，每天至少吃3个水果和3种蔬菜，减腹部也是离不开全身减肥的所以一定要控制种种的摄入量，多吃一些富含纤维素多的食物能够有效的起到瘦身的作用，可以使小腹变得更加瘦，每天至少喝9杯水不能喝碳酸饮料，每天早上吃饭之前可以喝一杯白开水，或者是蜂蜜水，能够有效地促进胃肠蠕动帮助排出毒素，饮水量每天至少为2000毫升，不要经常喝酒。

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