马拉松长跑注意事项
只爲伱傾心╰╮问：2020-12-26 12:59:11
马拉松长跑注意事项有什么
只爲伱傾心╰╮问：2015-12-26 12:59:11
我要回答
最近听说有个别的人在马拉松长跑的比赛当中，出现昏迷，窒息的现象，本该是一项健康的运动，在这项运动中需要注意什么才好？
BT知识网小编解答：
马拉松长跑是一项需要毅力，和耐力，还有身体去支撑的一项运动，这需要及时地补充身体的能量，要根据自己的体质还有身体机能来进行跑步的适当调整，应当要随身携带一些，补充能量的食物，在发现自己身体有些疲累的时候，可以适当的用跑步和走路相互结合，不要太过于勉强自己的身体，如果出现头晕晕眩的症状，是要立即停下来休息，而且在长跑当中要做好充足的准备运动活动好关节，长跑后，也不能马上停下来。
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