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老人便秘吃什么蔬菜好

场景/问题/来源

老人便秘,老年人,蔬果,怎么吃

气质小青年问：2020-12-26 13:06:49

知识/回答

老年人便秘吃什么蔬菜好呢？

气质小青年问：2015-12-26 13:06:49关键词：老人便秘老年人蔬果怎么吃

我要回答

我的爷爷现在便秘有点严重，每天上厕所的时候整个人的气色都变得很差，现在对于吃的东西都会比较注意了，老人便秘吃什么蔬菜会比较好呢？

BT知识网小编解答：

老年人便秘主要还是通过日常的饮食调理。老年人便秘多吃蔬菜，对于缓解便秘的效果特别的明显。一般情况下老人便秘要多吃一些含有纤维高的蔬菜和水果。蔬菜主要是以菠菜，丝瓜，青菜，包菜，茄子，土豆，红薯等等，水果也可以适当的吃一些，西红柿，苹果，梨子，西瓜等都是不错的选择。便秘人要有一个有规律的生活习惯，不要熬夜，养成定期排便的习惯。要多喝水。

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老人的身体机能开始慢慢的下降，无论是饮食还是营养物质的吸收方面都是会下降很多的。现在是便秘的病情出现的话，都是因为身体内部的营养吸收的不好甚至是内分泌失调所导致的。这个时候是可以采用适当的中药进行调理的。平时在饮食的时候是应该多吃一些有营养的食物才好。可以多补充一些维生素多的食物，促进身体内部的代谢快速的进行。加速体内的毒素的排出才好。

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2、老年人便秘吃什么有效果呢？

上了年纪的老年人出现了便秘情况是因为人上了年纪的话自身的消化系统也会出现一定的退化，有些出于难以消化的东西对于老年人的肠胃来说也是一种负担，也会导致老年人的肠胃负担过重，而不容易出现消化，从而导致老年出现一些便秘的情况，所以家里的老年人适当的也要多吃一些水果有助于通便，平时老娘也要多出去走一走活动活动不要经常的待在家里，这样也能够缓解老年人便秘的情况，

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