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初潮

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初潮

436945问：2021-12-02 13:49:52

知识/回答

我今天初潮

436945问：2016-12-02 13:49:52关键词：初潮

我要回答

BT知识网小编解答：

经期注意事项：1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。避免同房。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。护理到位不会造成生活困扰的，放松心情。适当活动是可以的，但是不要过度劳累。饮食的话，不需要特别的增添食物，正常饮食就好。平时就应该注意饮食的规律和营养均衡，而不是到了月经期特别的再去护理。

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青春期还是会长身高的，第一次月经来潮之后说明人体进入到青春期发育晚期，不同的人长身高的情况是不一样的，正常的是会长5到15厘米左右，应该多喝点纯牛奶，保证个人的睡眠质量，能够有效促进身体长高。平时应该吃点肉，青春期营养的补充应该注意，避免导致营养不良的情况，再配合一些运动，能够有效缓解身体体质。来月经之后应该注意身体调理，保证个人正常发育。

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2、什么是初潮呢？

初潮是指女生第一次来月经的现象，初潮之后说明女生已经正式发育了，这个时候要注意好好保护自己的身体，不能着凉或者是吃生冷的食物，这样很有可能会引起身体不适甚至是痛经等现象，初潮之后女生可以多吃一些高蛋白和高钙的食物，这样能帮助很好地补充身体中的营养，对调理身体能有很好的帮助，而且多补充钙质还能有增强骨骼的作用，对长高也会有好处。

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